10.2 C
New York
Selasa, Oktober 20, 2020

Terbaru

Tertarik Bisnis Afiliasi? Ini Beberapa Keuntungannya!

Apakah kamu seorang pengusaha? Apakah kamu ingin mecoba dunia digital marketing? Kini, ada banyak cara yang bisa dilakukan...

Peluang Bisnis Sampingan dengan Modal Kecil untuk Ibu Rumah Tangga

Menjadi ibu rumah tangga tentunya tidak menjadi penghalangmu untuk mengejar mimpi. Terlebih, kini perkembangan zaman yang semakin canggih...

6 Ide Bisnis yang Bisa Dicoba di Era New Normal

Beberapa perusahaan pada masa pandemi Covid-19 melakukan efisiensi pegawai yang menyebabkan banyaknya masyarakat yang kehilangan pekerjaan yang pada...

Ini Dia Peluang Bisnis Ritel yang Miliki Keuntungan Maksimal

Apakah kamu tertarik dengan bisnis ritel? Tahukah kamu bahwa bisnis retail memiliki peluang yang potensial? Tidak banyak orang...

Mau Coba Bisnis Franchise? Inilah Beberapa Keuntungannya!

Apakah kamu mau mencoba berbisnis franchise? Bisnis waralaba atau biasa disebut franchise merupakan sistem distribusi barang atau jasa...

Perbedaan Reseller dan Dropshipper Beserta Keuntungannya

Apakah kamu tertarik dengan bisnis online tanpa modal? Bila iya, kami menyarankan kamu untuk mencoba menjadi reseller dan...

Suka Begadang? Inilah Efek yang Akan Anda Rasakan

Selasa, Oktober 20, 2020

Suka Begadang? – Apakah Anda tahu bahwa jam tidur yang dibutuhkan tiap orang berbeda-beda? Berdasarkan usia orang dewasa, durasi tidur yang cukup ialah berkisar tujuh hingga sembilan jam per hari. Sementara, untuk anak-anak membutuhkan durasi tidur sekitar 10 hingga 13 jam per hari.

Tapi, untuk menerapkan jam tidur cukup sehari-hari, tentulah tidak mudah. Terkadang Anda perlu tidur larut malam atau begadang untuk menyelesaikan pekerjaan. Hal inilah yang menyebabkan Anda kurang tidur.

Efek dari kurang tidur atau suka begadang ialah buruk untuk kesehatan tubuh. Bagi remaja, tidur yang kurang dapat membantu tubuh untuk melepaskan hormon pertumbuhan yang sangat berpengaruh. Hormon ini berfungsi untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak dan membangun massa otot.

Selain menganggu kesehatan fisik, begadang juga memiliki efek buruk untuk mental. Hal ini disebabkan ketika sedang tidur, tubuh akan memperbaiki kondisi mental dan fisik tubuh. Jika Anda kurang tidur, tentu akan memengaruhi kesehatan mental. Menyeramkan, bukan?

Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan tubuh, Anda harus mulai tidur cukup dan mengurangi begadang. Sebab, terdapat efek buruk lainnya yang akan Anda rasakan. Ingin tahu lebih lanjut? Simak penjelasannya di bawah ini.

1. Menjadi Mudah Lelah

Ketika rutin begadang, maka jam tidur Anda akan terganggu sehingga sulit mendapatkan tidur yang berkualitas. Hal inilah yang akan menganggu kesehatan tubuh.

Gangguan kesehatan yang paling dirasakan ialah menjadi mudah lelah. Anda akan menjadi mudah mengantuk sehingga saat orang-orang beraktivitas di pagi hari, maka Anda akan terpaksa untuk tidur karena mengganti kurangnya waktu tidur di malam hari.

2. Menurunkan Konsentrasi

Setelah mulai kelelahan, tingkat konsentrasi Anda akan menurun. Selain itu, daya nalar, kemampuan memecahkan masalah, dan tingkat kewaspadaan pun menurun. Hal inilah yang terkadang menimbulkan risiko kecelakaan, baik ketika bekerja maupun berkendara.

3. Menjadi Pelupa

Saat tidur, otak Anda akan mengalami proses regenerasi sel yang berfungsi memperkuat ingatan. Proses inilah yang akan memindahkan memori dan ingatan ke bagian otak di bagian penyimpanan memori jangka panjang. Apabila Anda sering begadang, maka proses tersebut akan terhambat sehingga mengakibatkan Anda mudah lupa. Oleh sebab itu, agar tidak mudah lupa, kurangi kebiasaan begadang dan tidur cukup.

4. Menjadi Tampak Tua

Terlalu sering begadang juga dapat melepaskan hormon krotisol atau hormon stres dalam jumlah yang sangat banyak. Hormon tersebut memiliki sifat memecah kolagen pada kulit sehingga kulit menjadi lebih kendur dan timbullah garis=garis penuaan di wajah.

Selain itu, begadang dapat mengakibatkan kulit kusam dan mncul lingkaran gelap di sekitar mata.

5. Menjadi Depresi

Seseorang yang kerap begadang dan tidur kurang dari lima jam perhari biasanya akan mengalami kecemasan berlebih dan depresi. Hal inilah yang akan menganggu kesehatan mental Anda. Tidak hanya begadang, insomnia pun dapat mengakibatkan depersi dan cemas berlebih.

6. Meningkatkan Risiko Kematian

Terdapat beberapa penelitian yang menyatakan bahwa seseorang yang hanya waktu tidurnya lima jam, akan menngkatkan risiko kematian. Peningkatan ini berlaku untuk segala penyebab kematian, seperti pembuluh darah dan penyakit jantung.

Itulah beberapa efek buruk dari suka begadang, perlu diketahui bahwa sampai saat ini belum ditemukan efek baik dari begadang. Oleh karena itu, setelah mengetahui efek buruk tersebut, saatnya Anda mulai membatasi diri untuk begadang. Jika tidak ada kepentingan, lebih baik utamakan tidur awal.

Dengan tidur cukup, nantinya Anda akan merasakan efek baik untuk tubuh dalam jangka panjang.

Artikel ini telag tayang di oyimedia.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Tertarik Bisnis Afiliasi? Ini Beberapa Keuntungannya!

Apakah kamu seorang pengusaha? Apakah kamu ingin mecoba dunia digital marketing? Kini, ada banyak cara yang bisa dilakukan...

Peluang Bisnis Sampingan dengan Modal Kecil untuk Ibu Rumah Tangga

Menjadi ibu rumah tangga tentunya tidak menjadi penghalangmu untuk mengejar mimpi. Terlebih, kini perkembangan zaman yang semakin canggih...

6 Ide Bisnis yang Bisa Dicoba di Era New Normal

Beberapa perusahaan pada masa pandemi Covid-19 melakukan efisiensi pegawai yang menyebabkan banyaknya masyarakat yang kehilangan pekerjaan yang pada...

Ini Dia Peluang Bisnis Ritel yang Miliki Keuntungan Maksimal

Apakah kamu tertarik dengan bisnis ritel? Tahukah kamu bahwa bisnis retail memiliki peluang yang potensial? Tidak banyak orang...

Merek Bank Paling Bernilai di Dunia

Memvisualisasikan Merek Bank Paling Bernilai di Dunia Oyimedia.com - Ketika kebanyakan orang berpikir...

Apa Itu Corona Virus dan Bagaimana Cara Mengatasinya

Pаdа bulаn Dеѕеmbеr 2019, Otоrіtаѕ Chіnа mеngumumkаn kераdа dunia bahwa tеrdараt virus уаng tеlаh mеnуеbаr dі kоmunіtаѕ mеrеkа....

10 Cara Membuat Anda Bekerja untuk Google Secara Gratis

Tidak banyak yang menyadari bahwa kita pernah bekerja untuk Google secara gratis. Pasti banyak orang akan merasakan nyeri ketika membayangkan bekerja secara...

Jalan Raya Pesisir Norwegia senilai $ 47 Milyar Dollar

Pantai barat Norwegia adalah rumah bagi beberapa pemandangan paling dramatis di dunia. Diukir oleh gletser selama berabad-abad, beberapa dari fjord ini membentang...

Rahasia Uang Rp 75 Ribu Bisa Nyanyi Indonesia Raya

Uang Rp 75 Ribu Bisa Nyanyi - Beberapa hari terakhir telah viral di media sosial tutorial tentang bagaimana membuat uang edisi khusus...

Inilah Syarat Ikut Survei Kartu Prakerja, Lumayan Dapat Insentif Rp 50 Ribu

Pеmеrіntаh mеngаdаkаn survei еvаluаѕі kаrtu рrаkеrjа bersamaan dengan реnutuраn реndаftаrаn kаrtu prakerja gеlоmbаng 10. Pengumuman tеlаh diunggah dі lаmаn Inѕtаgrаm Kаrtu Prakerja...

10 Kontroversi TikTok Teratas yang Tengah Viral di Jagat Maya

Beberapa kontroversi TikTok teratas menjadi buah bibir di masyarakat. Meskipun belum lama populer, TikTok terdaftar sebagai aplikasi terpopuler ketujuh dalam dekade ini....