10.2 C
New York
Kamis, Januari 13, 2022

Terbaru

Menengok Fakta dan Sejarah Orang Eskimo di Kutub Utara

Eskimo menjadi sebuah kelompok masyarakat dengan masing-masing anggota yang berkerabat dekat. Orang Eskimo juga merupakan elemen utama dalam populasi asli penduduk di...

Burung-burung ‘Elang Api’ dengan Sengaja Bakar Hutan di Australia

Panasnya Suhu udara di Australia yang cukup ekstrem akhir-akhir ini memicu kebakaran lahan di Negeri Kanguru. Selain mengatasi masalah...

Tempat Terindah [Chapter 17: Sigiriya + Epilog]

Lensanya menangkap cahaya berpendar keunguan yang mengelilingi tubuhnya dalam lorong waktu, ketika itu ia dipertemukan kembali oleh puluhan jam dinding yang melayang-layang...

Babun yang Mati di Mulut Singa

Hari ini kita akan melihat singa yang berburu babun. Babun memangsa anak impala dan babun menculik anak singa. Wait Tunggu-tunggu, scene ini...

Tempat Terindah [Chapter 16: Cresent Lake]

Saat ini tidak seorangpun dapat Elvis percayai. Awal pertama ia menganggap sosok yang seolah mengikutinya ke berbagai destinasi waktu sebagai temannya, namun...

Negara-Negara Lebih Besar Dari Yang Kalian Kira

Persepsi kebanyakan orang terhadap luas negara yang sebenarnya di seluruh dunia ternyata salah, dan kebanyakan alasannya adalah karena kita terlalu sering melihat...

Merokok Untuk Menurunkan Berat Badan? Lakukan Ini Sebagai Gantinya

Kamis, Januari 13, 2022

Menurunkan berat badan sangat ideal untuk kaum-kaum rebahan dan hobi ngemil yang menginginkan badan langsing. Akan tetapi, dengan berbagai cara yang sudah dilakukan, namun tidak mendapatkan hasil membuat mereka menjadi bodo amat. Alhasil, dengan banyak hal dan cara yang berefek buruk pun juga mereka lakukan untuk mendapatkan hasil yang sesuai. Salah satunya yaitu dengan merokok.

Trend Menurunkan Berat Badan dengan Merokok

Sudah sangat lama rokok dikenal dapat memberikan efek buruk terhadap kesehatan. Namun kenyataannya, hingga saat ini rokok masih banyak dikonsumsi. Terutama pada kaum muda-mudi yang mempunyai asumsi bahwa “tidak merokok tidak keren”. Mengapa demikian? ternyata merokok dijadikan alasan yang mengejutkan untuk media pelangsing.

Ada sejumlah 40 juta orang di Indonesia yang merokok. Meskipun diketahui bahwa angka merokok terus menurun, namun sekitar 15 % orang dewasa melakukan kebiasaan buruk ini.

Jika anda mulai merokok di usia remaja, maka besar kemungkinan jika anda akan merokok di usia tua dengan resiko lebih tinggi. Namun sayang, saat ini remaja yang mempunyai berat badan berlebih atau obesitas yaitu dengan hasil 30% laki-laki dan 46% perempuan. Mereka lebih cenderung melakukan kebiasaan merokok untuk menurunkan berat badan.


Bahaya Kebiasaan Merokok

Kebiasaan merokok dapat menurunkan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan hasil yang didapatkan rata-rata perokok aktif memiliki berat badan antara 4 sampai 10 pon lebih ringan daripada bukan perokok. Namun, adanya manfaat ini ditambah lagi dengan adanya sifat nikotin yang membuat kecanduan, dapat membuat anda semakin sulit untuk berhenti melakukan kebiasaan merokok.

Lebih mirisnya lagi, tidak terdapat sebuah jaminan bahwa kebiasaan merokok akan membuat anda kurus. Perlu untuk anda ketahui, perokok aktif lebih cenderung mengalami obesitas atau kegemukan sehingga sulit menurunkan berat badan dibandingkan dengan bukan perokok aktif.

Selain itu, efek berbahaya yang didapat dari kebiasaan merokok lebih banyak daripada secuil manfaat yang tidak memberi potensial apapun kepada anda. Karena merokok dapat menimbulkan bibit-bibit penyakit dalam seperti penyakit jantung, stroke, penyakit paru-paru, kanker paru-paru, katarak, diabetes melitus, penyakit periodontal, dan tulang lemah.


Cara Mengalihkan Kebiasaan

Rokok elektrik atau vapor dapat dijadikan media untuk membantu menghentikan kebiasaan merokok serta mencegah terjadinya penambahan berat badan. Nikotin yang terkandung dalam rokok dapat menekan nafsu makan. Meskipun rokok elektrik atau vapor tidak bebas dari adanya resiko, tentunya rokok elektrik ini memberikan efek samping yang jauh lebih kecil daripada asap tembakau pada rokok.

Beralih dengan mengonsumsi permen karet dan koyok nikotin dapat digunakan tanpa resep untuk membantu anda berhenti merokok. Keduanya akan berprosres secara bertahap dalam mengurangi jumlah nikotin di dalam tubuh, mengurangi kecanduan, hingga akhirnya dapat menghentikan kebutuhan nikotin sepenuhnya. Sehingga efek kegemukan dapat segera diatasi dengan mengikuti langkah sehat dalam menurunkan berat badan.

Obat dengan resep seperti Chantix juga dapat anda gunakan. Obat ini memiliki tingkat keberhasilan hingga mencapai 44%. Cara kerjanya yaitu dengan memblokir reseptor nikotin di otak sehingga anda dapat berhenti merokok dalam kurun waktu kurang dari satu tahun.


Merokok menurunkan berat badan

Cara Menghentikan Mengidam

Setelah berhenti merokok, kebanyakan orang biasanya mengemil karena mengaktifkan pusat kesenangan di otak. Selain itu, mengemil juga dapat memuaskan tindakan dari kebiasaan tangan ke mulut yang biasa dilakukan seperti merokok.

Untuk mengatasi keinginan hebat untuk ngemil setelah berhenti merokok, anda perlu menikmati prosesnya. Mengingat bahwa mengidam merupakan salah satu alasan terbesar bahwa mantan perokok mengalami kesulitan menurunkan berat badan.

Namun, anda dapat mencoba beberapa cara dibawah ini untuk mencegah ngidam dan penambahan berat badan yang over.

1. Olahraga

Bergerak aktif dapat memicu pelepasan hormon perasaan senang dan memiliki manfaat tambahan untuk membakar kalori.

2. Tetap Terhidrasi

Minum air putih sangat penting untuk memenuhi hidrasi dalam tubuh. Selain itu, juga akan membuat anda kenyang, memperbaiki penampilan kulit yang dehidrasi, dan memberikan hal-hal baru yang dapat anda lakukan.

3. Snack Sehat

Jika anda ingin ngemil, maka beri makan tubuh anda dan bukan untuk keinginan anda. Hindari makanan berlemak, permen, dan karbohidrat olahan kosong, misalnya keripik dan kue kering. Anda dapat mengonsumsi makanan dengan sumber protein yang sehat tanpa lemak seperti telur, kacang, dan polong-polongan untuk menjaga rasa lapar dan menurunkan berat badan. Makanan dengan kandungan air dan serat yang tinggi juga membantu ada merasa kenyang dan puas.

4. Ambil Probiotik

Bakteri usus secara langsung memengaruhi keinginan anda. Adanya bakteri jahat menyebabkan keinginan untuk mengidam makanan manis dan berlemak. Kurangi nafsu makan dengan mengonsumsi probiotik yang akan meningkatkan jumlah organisme menguntungkan di saluran pencernaan anda dan membantu menurunkan berat badan.

Artikel ini telah tayang di oyimedia.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Menengok Fakta dan Sejarah Orang Eskimo di Kutub Utara

Eskimo menjadi sebuah kelompok masyarakat dengan masing-masing anggota yang berkerabat dekat. Orang Eskimo juga merupakan elemen utama dalam populasi asli penduduk di...

Burung-burung ‘Elang Api’ dengan Sengaja Bakar Hutan di Australia

Panasnya Suhu udara di Australia yang cukup ekstrem akhir-akhir ini memicu kebakaran lahan di Negeri Kanguru. Selain mengatasi masalah...

Tempat Terindah [Chapter 17: Sigiriya + Epilog]

Lensanya menangkap cahaya berpendar keunguan yang mengelilingi tubuhnya dalam lorong waktu, ketika itu ia dipertemukan kembali oleh puluhan jam dinding yang melayang-layang...

Babun yang Mati di Mulut Singa

Hari ini kita akan melihat singa yang berburu babun. Babun memangsa anak impala dan babun menculik anak singa. Wait Tunggu-tunggu, scene ini...

Negara-Negara Lebih Besar Dari Yang Kalian Kira

Persepsi kebanyakan orang terhadap luas negara yang sebenarnya di seluruh dunia ternyata salah, dan kebanyakan alasannya adalah karena kita terlalu sering melihat...

Mengapa Sungai Amazon Menciptakan Monster?

Ini adalah lembah Amazon, disini seperti penjara semua hewan paling berbahaya. Amazon telah menciptakan pembunuh dan monster selama lebih dari 60 Juta...

10 Penemuan Yang Bisa Menyelamatkan Bumi Kita

Saat Bernostalgia ke masa kecil, bagaimana mungkin kamu melupakan momen ketika ibumu selalu menasehatimu mengenai kebersihan rumah dan kamar? hal tersebut sebenarnya...

Penemuan LUAR BIASA Dalam Peradaban Mesir Kuno

Mesir kuno merupakan salah satu negara tersubur di Mediterania, Sebab itu mesir menjadi tempat peradaban pertama manusia.

Segala Hal Yang Dibuat Sang Pencipta Yang Tidak Kamu Ketahui

Ini hanya sebagian kecil tentang apa yang akan menunggumu dalam video ini, Segala hal yang dibuat Sang Pencipta yang mungkin belum pernah...

Bagaimana Para Ilmuwan Menciptakan Hewan?

Dunia sepertinya bisa terus berputar karena keberadaan ilmuwan dan penemuannya. Tanpa adanya mereka, umat manusia akan kehilangan banyak hal. Dan memang, kita...

Bagaimana jika kita dilahirkan di luar angkasa

Semenjak astronot pergi keluar angkasa 60 tahun yang lalu telah lebih dari 500 orang melucur ke atmosfer bumi. Mereka hidup dan bekerja...