10.2 C
New York
Kamis, Oktober 29, 2020

Terbaru

6 Pemilik Kaki Termahal Di Dunia Dalam Sejarah

Pemilik Kaki Termahal Di Dunia - Cedera tеlаh mеnjаdі ancaman atau rіѕіkо sendiri bаgі para реѕераkbоlа. Tеrlеbіh bаgі para bintang-bintang di lapangan...

9 Mobil dari Cerita Fiksi yang Benar-Benar Ada di Kehidupan Nyata

Hai semua.. Sejatinya Mobil gak hanya sebagai kendaraan semata, tetapi juga memberi cerita tersendiri...

Manfaat Artificial Intelligence pada Kehidupan Manusia di Berbagai Bidang

Mayoritas orang mungkin belum mengetahui manfaat Artificial Intelligence bagi kehidupan manusia. Meskipun teknologi terbaru ini menuai banyak pro...

Fungsi Benda Yang Jarang di Ketahui Kegunaannya

Mungkin secara sengaja maupun tidak, kita sering menjumpai adanya benda-benda yang kita lihat tanpa mengetahui tujuan dan fungsi benda tersebut. Padahal, setiap...

Daftar Mobil-Mobil “Gila” yang Dilarang

Kamu mungkin pernah melihat mobil yang sangat keren dan ingin memilikinya namun tidak bisa. Teknologi pada mobil semakin...

15 Hewan Paling Mematikan di Asia

Sebagai benua terbesar di dunia, benua Asia memiliki keanekaragaman hayati yang luar biasa, baik flora maupun fauna. Tapi...

Merokok Untuk Menurunkan Berat Badan? Lakukan Ini Sebagai Gantinya

Kamis, Oktober 29, 2020

Menurunkan berat badan sangat ideal untuk kaum-kaum rebahan dan hobi ngemil yang menginginkan badan langsing. Akan tetapi, dengan berbagai cara yang sudah dilakukan, namun tidak mendapatkan hasil membuat mereka menjadi bodo amat. Alhasil, dengan banyak hal dan cara yang berefek buruk pun juga mereka lakukan untuk mendapatkan hasil yang sesuai. Salah satunya yaitu dengan merokok.

Trend Menurunkan Berat Badan dengan Merokok

Sudah sangat lama rokok dikenal dapat memberikan efek buruk terhadap kesehatan. Namun kenyataannya, hingga saat ini rokok masih banyak dikonsumsi. Terutama pada kaum muda-mudi yang mempunyai asumsi bahwa “tidak merokok tidak keren”. Mengapa demikian? ternyata merokok dijadikan alasan yang mengejutkan untuk media pelangsing.

Ada sejumlah 40 juta orang di Indonesia yang merokok. Meskipun diketahui bahwa angka merokok terus menurun, namun sekitar 15 % orang dewasa melakukan kebiasaan buruk ini.

Jika anda mulai merokok di usia remaja, maka besar kemungkinan jika anda akan merokok di usia tua dengan resiko lebih tinggi. Namun sayang, saat ini remaja yang mempunyai berat badan berlebih atau obesitas yaitu dengan hasil 30% laki-laki dan 46% perempuan. Mereka lebih cenderung melakukan kebiasaan merokok untuk menurunkan berat badan.


Bahaya Kebiasaan Merokok

Kebiasaan merokok dapat menurunkan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan hasil yang didapatkan rata-rata perokok aktif memiliki berat badan antara 4 sampai 10 pon lebih ringan daripada bukan perokok. Namun, adanya manfaat ini ditambah lagi dengan adanya sifat nikotin yang membuat kecanduan, dapat membuat anda semakin sulit untuk berhenti melakukan kebiasaan merokok.

Lebih mirisnya lagi, tidak terdapat sebuah jaminan bahwa kebiasaan merokok akan membuat anda kurus. Perlu untuk anda ketahui, perokok aktif lebih cenderung mengalami obesitas atau kegemukan sehingga sulit menurunkan berat badan dibandingkan dengan bukan perokok aktif.

Selain itu, efek berbahaya yang didapat dari kebiasaan merokok lebih banyak daripada secuil manfaat yang tidak memberi potensial apapun kepada anda. Karena merokok dapat menimbulkan bibit-bibit penyakit dalam seperti penyakit jantung, stroke, penyakit paru-paru, kanker paru-paru, katarak, diabetes melitus, penyakit periodontal, dan tulang lemah.


Cara Mengalihkan Kebiasaan

Rokok elektrik atau vapor dapat dijadikan media untuk membantu menghentikan kebiasaan merokok serta mencegah terjadinya penambahan berat badan. Nikotin yang terkandung dalam rokok dapat menekan nafsu makan. Meskipun rokok elektrik atau vapor tidak bebas dari adanya resiko, tentunya rokok elektrik ini memberikan efek samping yang jauh lebih kecil daripada asap tembakau pada rokok.

Beralih dengan mengonsumsi permen karet dan koyok nikotin dapat digunakan tanpa resep untuk membantu anda berhenti merokok. Keduanya akan berprosres secara bertahap dalam mengurangi jumlah nikotin di dalam tubuh, mengurangi kecanduan, hingga akhirnya dapat menghentikan kebutuhan nikotin sepenuhnya. Sehingga efek kegemukan dapat segera diatasi dengan mengikuti langkah sehat dalam menurunkan berat badan.

Obat dengan resep seperti Chantix juga dapat anda gunakan. Obat ini memiliki tingkat keberhasilan hingga mencapai 44%. Cara kerjanya yaitu dengan memblokir reseptor nikotin di otak sehingga anda dapat berhenti merokok dalam kurun waktu kurang dari satu tahun.


Merokok menurunkan berat badan

Cara Menghentikan Mengidam

Setelah berhenti merokok, kebanyakan orang biasanya mengemil karena mengaktifkan pusat kesenangan di otak. Selain itu, mengemil juga dapat memuaskan tindakan dari kebiasaan tangan ke mulut yang biasa dilakukan seperti merokok.

Untuk mengatasi keinginan hebat untuk ngemil setelah berhenti merokok, anda perlu menikmati prosesnya. Mengingat bahwa mengidam merupakan salah satu alasan terbesar bahwa mantan perokok mengalami kesulitan menurunkan berat badan.

Namun, anda dapat mencoba beberapa cara dibawah ini untuk mencegah ngidam dan penambahan berat badan yang over.

1. Olahraga

Bergerak aktif dapat memicu pelepasan hormon perasaan senang dan memiliki manfaat tambahan untuk membakar kalori.

2. Tetap Terhidrasi

Minum air putih sangat penting untuk memenuhi hidrasi dalam tubuh. Selain itu, juga akan membuat anda kenyang, memperbaiki penampilan kulit yang dehidrasi, dan memberikan hal-hal baru yang dapat anda lakukan.

3. Snack Sehat

Jika anda ingin ngemil, maka beri makan tubuh anda dan bukan untuk keinginan anda. Hindari makanan berlemak, permen, dan karbohidrat olahan kosong, misalnya keripik dan kue kering. Anda dapat mengonsumsi makanan dengan sumber protein yang sehat tanpa lemak seperti telur, kacang, dan polong-polongan untuk menjaga rasa lapar dan menurunkan berat badan. Makanan dengan kandungan air dan serat yang tinggi juga membantu ada merasa kenyang dan puas.

4. Ambil Probiotik

Bakteri usus secara langsung memengaruhi keinginan anda. Adanya bakteri jahat menyebabkan keinginan untuk mengidam makanan manis dan berlemak. Kurangi nafsu makan dengan mengonsumsi probiotik yang akan meningkatkan jumlah organisme menguntungkan di saluran pencernaan anda dan membantu menurunkan berat badan.

Artikel ini telah tayang di oyimedia.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

6 Pemilik Kaki Termahal Di Dunia Dalam Sejarah

Pemilik Kaki Termahal Di Dunia - Cedera tеlаh mеnjаdі ancaman atau rіѕіkо sendiri bаgі para реѕераkbоlа. Tеrlеbіh bаgі para bintang-bintang di lapangan...

9 Mobil dari Cerita Fiksi yang Benar-Benar Ada di Kehidupan Nyata

Hai semua.. Sejatinya Mobil gak hanya sebagai kendaraan semata, tetapi juga memberi cerita tersendiri...

Manfaat Artificial Intelligence pada Kehidupan Manusia di Berbagai Bidang

Mayoritas orang mungkin belum mengetahui manfaat Artificial Intelligence bagi kehidupan manusia. Meskipun teknologi terbaru ini menuai banyak pro...

Fungsi Benda Yang Jarang di Ketahui Kegunaannya

Mungkin secara sengaja maupun tidak, kita sering menjumpai adanya benda-benda yang kita lihat tanpa mengetahui tujuan dan fungsi benda tersebut. Padahal, setiap...

Merek Bank Paling Bernilai di Dunia

Memvisualisasikan Merek Bank Paling Bernilai di Dunia Oyimedia.com - Ketika kebanyakan orang berpikir...

Apa Itu Corona Virus dan Bagaimana Cara Mengatasinya

Pаdа bulаn Dеѕеmbеr 2019, Otоrіtаѕ Chіnа mеngumumkаn kераdа dunia bahwa tеrdараt virus уаng tеlаh mеnуеbаr dі kоmunіtаѕ mеrеkа....

10 Cara Membuat Anda Bekerja untuk Google Secara Gratis

Tidak banyak yang menyadari bahwa kita pernah bekerja untuk Google secara gratis. Pasti banyak orang akan merasakan nyeri ketika membayangkan bekerja secara...

Jalan Raya Pesisir Norwegia senilai $ 47 Milyar Dollar

Pantai barat Norwegia adalah rumah bagi beberapa pemandangan paling dramatis di dunia. Diukir oleh gletser selama berabad-abad, beberapa dari fjord ini membentang...

Rahasia Uang Rp 75 Ribu Bisa Nyanyi Indonesia Raya

Uang Rp 75 Ribu Bisa Nyanyi - Beberapa hari terakhir telah viral di media sosial tutorial tentang bagaimana membuat uang edisi khusus...

Inilah Syarat Ikut Survei Kartu Prakerja, Lumayan Dapat Insentif Rp 50 Ribu

Pеmеrіntаh mеngаdаkаn survei еvаluаѕі kаrtu рrаkеrjа bersamaan dengan реnutuраn реndаftаrаn kаrtu prakerja gеlоmbаng 10. Pengumuman tеlаh diunggah dі lаmаn Inѕtаgrаm Kаrtu Prakerja...

10 Kontroversi TikTok Teratas yang Tengah Viral di Jagat Maya

Beberapa kontroversi TikTok teratas menjadi buah bibir di masyarakat. Meskipun belum lama populer, TikTok terdaftar sebagai aplikasi terpopuler ketujuh dalam dekade ini....