10.2 C
New York
Kamis, Januari 13, 2022

Terbaru

Menengok Fakta dan Sejarah Orang Eskimo di Kutub Utara

Eskimo menjadi sebuah kelompok masyarakat dengan masing-masing anggota yang berkerabat dekat. Orang Eskimo juga merupakan elemen utama dalam populasi asli penduduk di...

Burung-burung ‘Elang Api’ dengan Sengaja Bakar Hutan di Australia

Panasnya Suhu udara di Australia yang cukup ekstrem akhir-akhir ini memicu kebakaran lahan di Negeri Kanguru. Selain mengatasi masalah...

Tempat Terindah [Chapter 17: Sigiriya + Epilog]

Lensanya menangkap cahaya berpendar keunguan yang mengelilingi tubuhnya dalam lorong waktu, ketika itu ia dipertemukan kembali oleh puluhan jam dinding yang melayang-layang...

Babun yang Mati di Mulut Singa

Hari ini kita akan melihat singa yang berburu babun. Babun memangsa anak impala dan babun menculik anak singa. Wait Tunggu-tunggu, scene ini...

Tempat Terindah [Chapter 16: Cresent Lake]

Saat ini tidak seorangpun dapat Elvis percayai. Awal pertama ia menganggap sosok yang seolah mengikutinya ke berbagai destinasi waktu sebagai temannya, namun...

Negara-Negara Lebih Besar Dari Yang Kalian Kira

Persepsi kebanyakan orang terhadap luas negara yang sebenarnya di seluruh dunia ternyata salah, dan kebanyakan alasannya adalah karena kita terlalu sering melihat...

21 Alasan Mengonsumsi Real Food yang Wajib Diketahui

Kamis, Januari 13, 2022

Real food merupakan segala makanan yang tumbuh di bumi dan terkena sinar matahari. Proses pembuatannya bebas dari bahan kimia dan kaya akan nutrisi. Ada banyak alasan mengonsumsi real food. Salah satunya akan menjaga kesehatan dan kualitas hidup menjadi lebih tinggi.

Berbagai Alasan Mengonsumsi Real Food

Pada abad 20 ini, pola makanan telah bergeser ke makanan cepat saji. Olahannya memang enak, tetapi tidak baik untuk kesehatan. Sehingga perlu sekali mengonsumsi real food. Mengapa demikian? Simak alasannya pada ulasan berikut ini.

1. Mengandung Nutrisi Penting

Makanan hewani dan nabati yang tidak diolah akan memberikan vitamin dan mineral lebih optimal. Seperti pada telur dan hati mengandung kolin yang tinggi dan baik untuk fungsi otak. Faktanya, sebagian besar real food merupakan sumber vitamin, mineral, dan nutrisi.

2. Rendah Gula

Makanan manis akan meningkatkan resiko obesitas, resistensi insulin, diabetes tipe 2, penyakit hati, dan penyakit jantung. Secara umum, real food memiliki kandungan gula yang rendah tetapi tinggi akan serat. Sehingga membuatnya jauh lebih sehat daripada makanan olahan.

3. Membuat Jantung Sehat

Real food mengandung antioksidan dan nutrisi yang mendukung kesehatan jantung. Mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dapat mengurangi peradangan, yang dianggap sebagai salah satu pendorong utama penyakit jantung.

4. Lebih Baik untuk Lingkungan

Populasi dunia terus bertambah dan akan membuat peningkatan permintaan akan makanan. Memproduksi makanan yang banyak tentu akan berdampak pada lingkungan. Alasan mengonsumsi real food karena dapat mengurangi kebutuhan energi dan mengurangi jumlah limbah non biodegradable.

5. Tinggi Serat

Serat memberikan banyak manfaat termasuk meningkatkan fungsi pencernaan, kesehatan metabolik, dan perasaan kenyang. Mengonsumsi serat melalui real food lebih baik daripada mengonsumsi suplemen atau makanan olahan dengan serat tambahan.

6. Membantu Mengontrol Gula Darah

Makanan hewani dan nabati yang tinggi serat akan membantu mengurangi gula darah. pada orang yang beresiko diabetes. Menurut Federasi Diabetes Internasional, lebih dari 400 juta orang di dunia menderita diabetes. Oleh karena itu baik jika mengonsumsi real food.

7. Baik untuk Kulit

Real food akan menutrisi dan membantu melindungi kulit. Makan lebih banyak sayuran, kacang-kacangan, ikan, dan minyak zaitun bisa membantu menghilangkan kerutan, kehilangan elastisitas, serta perubahan kulit terkait usia.

8. Membantu Menurunkan Trigliserida

Trigliserida akan meningkat karena mengonsumsi gula dan karbohidrat. Sebaiknya kurangi makanan ini atau hentikan sama sekali dari diet. Alasan mengonsumsi real food seperti ikan berlemak, daging tanpa lemak,dan sayuran terbukti signifikan mengurangi kadar trigliserida.

9. Memberikan Variasi

Lebih sehat jika memasukkan berbagai makanan ke dalam diet. Banyak pilihan real food yang bisa dikonsumsi. Jangan lupa untuk berusaha mengkonsumsinya secara rutin.

10. Menghemat Biaya dalam Jangka Panjang

Gaya hidup tidak sehat tentu menimbulkan banyak penyakit. Hal itu kan membuat pengeluaran biaya semakin tinggi. Real food lebih murah karena membuat anda tetap sehat serta meminimalkan biaya medis.

11. Tinggi Lemak Sehat

Lemak yang ditemukan dalam minyak nabati itu sehat. Seperti minyak zaitun yang merupakan sumber asam oleat yang bagus, lemak tak jenuh tunggal yang meningkatkan kesehatan jantung.

12. Mengurangi Resiko Penyakit

Dapat Mengurangi real food terbukti dapat mengurangi resiko penyakit jantung, diabetes, dan sindrom metabolik. Diet seimbang dengan buah dan sayuran juga akan mengurangi resiko kanker.

13. Mengandung Antioksidan

Alasan mengonsumsi real food karena mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas. Mereka ditemukan di semua makanan nyata, terutama makanan nabati. Makanan hewani tanpa olahan juga mengandung antioksidan namun jauh lebih rendah.

14. Baik untuk Usus

Banyak real food yang berfungsi sebagai prebiotik. Selain meningkatkan kesehatan usus, asam lemak ini dapat meningkatkan kontrol gula darah. Sumber prebiotik utama ada pada bawang putih, asparagus, dan coklat.

15. Dapat Mencegah Makan Secara Berlebihan

Asupan tinggi makanan cepat saji telah dikaitkan dengan makan yang berlebihan. terutama bagi mereka yang memiliki kelebihan berat badan. Real food tidak mengandung gula dan perasa, sehingga menurunkan makanan olahan yang menyebabkan makan berlebihan.

16. Meningkatkan Kesehatan Gigi

Teh hijau terbukti melindungi enamel gigi. Berkumur dengan teh hijau dapat mengurangi jumlah erosi yang terjadi akibat minum soda dan menyikat gigi terlalu kuat secara signifikan.

17. Dapat Membantu Mengurangi Keinginan Akan Gula

Alasan mengonsumsi real food karena dapat membantu mengurangi keinginan akan makanan manis. Setelah tubuh menyesuaikan diri terhadap real good, keinginan akan makanan manis akan menjadi jarang bahkan hilang sama sekali.

18. Memberikan Contoh yang Baik

Makan real food akan membantu anda untuk tetap sehat. Memimpin dengan memberi contoh dapat mendorong teman dan keluarga untuk menerapkan kebiasaan baik tersebut.

19. Lebih Fokus Saat Diet

Mentalitas diet mungkin berbahaya, karena membatasi fokus pada berat badan. Faktanya nutrisi baik tak hanya sekedar menurunkan berat badan, namun juga memberikan energi cukup.

20. Membantu Mendukung Petani Lokal

Membeli produk daging atau susu dari petani akan mendukung orang-orang untuk menanam makanan. Petani lokal juga sering menyediakan makan lebih segar dan sedikit olahan daripada di supermarket.

21. Lezat

Di atas segalanya, real food rasanya lezat. Rasa luar biasa dari makan segar tidak dapat disangkal. Setelah selera anda menyesuaikan dengan real food, makanan cepat saji tidak dapat dibandingkan.

Itulah berbagai alasan mengonsumsi real food yang harus diketahui. Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa real food jauh lebih sehat daripada makanan olahan.

Semoga bermanfaat,

Artikel ini telah tayang di oyimedia.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Menengok Fakta dan Sejarah Orang Eskimo di Kutub Utara

Eskimo menjadi sebuah kelompok masyarakat dengan masing-masing anggota yang berkerabat dekat. Orang Eskimo juga merupakan elemen utama dalam populasi asli penduduk di...

Burung-burung ‘Elang Api’ dengan Sengaja Bakar Hutan di Australia

Panasnya Suhu udara di Australia yang cukup ekstrem akhir-akhir ini memicu kebakaran lahan di Negeri Kanguru. Selain mengatasi masalah...

Tempat Terindah [Chapter 17: Sigiriya + Epilog]

Lensanya menangkap cahaya berpendar keunguan yang mengelilingi tubuhnya dalam lorong waktu, ketika itu ia dipertemukan kembali oleh puluhan jam dinding yang melayang-layang...

Babun yang Mati di Mulut Singa

Hari ini kita akan melihat singa yang berburu babun. Babun memangsa anak impala dan babun menculik anak singa. Wait Tunggu-tunggu, scene ini...

Negara-Negara Lebih Besar Dari Yang Kalian Kira

Persepsi kebanyakan orang terhadap luas negara yang sebenarnya di seluruh dunia ternyata salah, dan kebanyakan alasannya adalah karena kita terlalu sering melihat...

Mengapa Sungai Amazon Menciptakan Monster?

Ini adalah lembah Amazon, disini seperti penjara semua hewan paling berbahaya. Amazon telah menciptakan pembunuh dan monster selama lebih dari 60 Juta...

10 Penemuan Yang Bisa Menyelamatkan Bumi Kita

Saat Bernostalgia ke masa kecil, bagaimana mungkin kamu melupakan momen ketika ibumu selalu menasehatimu mengenai kebersihan rumah dan kamar? hal tersebut sebenarnya...

Penemuan LUAR BIASA Dalam Peradaban Mesir Kuno

Mesir kuno merupakan salah satu negara tersubur di Mediterania, Sebab itu mesir menjadi tempat peradaban pertama manusia.

Segala Hal Yang Dibuat Sang Pencipta Yang Tidak Kamu Ketahui

Ini hanya sebagian kecil tentang apa yang akan menunggumu dalam video ini, Segala hal yang dibuat Sang Pencipta yang mungkin belum pernah...

Bagaimana Para Ilmuwan Menciptakan Hewan?

Dunia sepertinya bisa terus berputar karena keberadaan ilmuwan dan penemuannya. Tanpa adanya mereka, umat manusia akan kehilangan banyak hal. Dan memang, kita...

Bagaimana jika kita dilahirkan di luar angkasa

Semenjak astronot pergi keluar angkasa 60 tahun yang lalu telah lebih dari 500 orang melucur ke atmosfer bumi. Mereka hidup dan bekerja...