10.2 C
New York
Selasa, Oktober 20, 2020

Terbaru

Tertarik Bisnis Afiliasi? Ini Beberapa Keuntungannya!

Apakah kamu seorang pengusaha? Apakah kamu ingin mecoba dunia digital marketing? Kini, ada banyak cara yang bisa dilakukan...

Peluang Bisnis Sampingan dengan Modal Kecil untuk Ibu Rumah Tangga

Menjadi ibu rumah tangga tentunya tidak menjadi penghalangmu untuk mengejar mimpi. Terlebih, kini perkembangan zaman yang semakin canggih...

6 Ide Bisnis yang Bisa Dicoba di Era New Normal

Beberapa perusahaan pada masa pandemi Covid-19 melakukan efisiensi pegawai yang menyebabkan banyaknya masyarakat yang kehilangan pekerjaan yang pada...

Ini Dia Peluang Bisnis Ritel yang Miliki Keuntungan Maksimal

Apakah kamu tertarik dengan bisnis ritel? Tahukah kamu bahwa bisnis retail memiliki peluang yang potensial? Tidak banyak orang...

Mau Coba Bisnis Franchise? Inilah Beberapa Keuntungannya!

Apakah kamu mau mencoba berbisnis franchise? Bisnis waralaba atau biasa disebut franchise merupakan sistem distribusi barang atau jasa...

Perbedaan Reseller dan Dropshipper Beserta Keuntungannya

Apakah kamu tertarik dengan bisnis online tanpa modal? Bila iya, kami menyarankan kamu untuk mencoba menjadi reseller dan...

10 Manfaat yang Jarang Diketahui dari Olahraga Pagi

Selasa, Oktober 20, 2020

Oyimedia.com – Apakah Anda senang bangun pagi? Apakah Anda senang berolahraga di pagi hari? Mungkin banyak di antara Anda yang masih malas bangun pagi dan berolahraga. Terlebih dengan udara dingin di pagi hari yang membuat diri menjadi semakin malas.

Tapi, tahukah bahwa memulai aktivitas pagi dengan berolahraga memiliki berbagai manfaat, lho. Bahkan, olahraga pagi dipercaya dapat mencegah stres. Selain itu, tentunya masih banyak manfaat yang jarang diketahui dari olahraga pagi. Berikut 10 manfaat olahraga pagi, yakni sebagai berikut :

1. Membuat Bahagia

Olahraga merupakan salah satu cara untuk membuat suasana hati menjadi bahagia. Hal ini yang membuat banyak orang melampiaskan emosinya dengan berolahraga. Sebab, ketika berolahraga, tubuh Anda akan mengaktifkan hormon Endocannabinoid yang berfungsi membuat suasana hati menjadi lebih bahagia. Dengan melakukan olahraga pagi, Anda akan merasakan bahagia selama sehari penuh.

2. Mengendalikan Nafsu Makan

Olahraga pagi terbukti mampu mengendalikan nafsu makan sehingga membuat Anda tidak mudah lapar. Selain itu, manfaat olahraga pagi yang dilakukan sebelum sarapan dapat menjaga berat badan agar tetap ideal. Jika Anda melakukan secara rutin, massa otot akan terbangun dan lemak pada tubuh akan terbakar sehingga membuat tubuh menjadi lebih segar.

3. Memberikan Energi

Rutin berolahraga pagi dipercaya mampu meningkatkan energi tubuh dalam berkegiatan seharian. Sebab, nutrisi dan oksigen yang mengalir menuju paru-paru ketika berolahraga dapat menyehatkan sistem kardiovaskular. Selain itu, olahraga pagi juga dapat meningkatkan stamina dan ketahanan tubuh.   

4. Menghilangkan Sakit Kepala

Bagi Anda yang sering mengalami pusing dan sakit kepala, tidak ada salahnya membiasakan olahraga pagi. Sebab, olahraga pagi mampu membantu menghilangkan timbulnya rasa pusing atau sakit kepala.

5. Meningkatkan Daya Konsentrasi

Jika Anda kesulitan dalam berkonsentrasi, lakukanlah olahraga pagi. Beberapa penelitian mengatakan bahwa olahraga pagi memiliki manfaat pada kemampuan otak dengan meningkatkan daya konsentrasi. Tentunya dengan meningkatnya daya konsesntrasi, Anda dapat selalu fokus dalam menjalani kegiatan sehari-hari.

6. Meningkatkan Kewaspadaan

Dalam tubuh setiap orang terdapat hormon kortisol atau biasa dikenal dengan hormon stres. Idealnya, kadar hormon ini tidak terlalu kurang atau lebih. Kadar hormon kortisol yang ideal akan meningkatkan kewaspadaan diri, Kewaspadaan diri inilah yang bisa didapat dengan melakukan olahraga pagi secara teratur.

7. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Ketika berolahraga pagi, organ paru-paru Anda akan menerima asupan udara segar dan bersih. Nantinya udara atau oksigen tersebut akan diikat di dalam darah. Semakin banyak oksigen dalam darah, semakin terangsang pula otak dan hal inilah yang menjaga kesehatan mental Anda. Selain itu, hal ini juga dapat meningkatkan rasa kepercayaan diri dan menyegarkan pikiran, serta tubuh.

8. Mencegah Alzheimer

Dengan melakukan jogging di pagi hari secara rutin, kekuatan otak Anda akan terus meningkat. Tak hanya itu, otak Anda akan menjadi tidak mudah lelah dan dapat mencegah penyakit Alzheimer.

Nah apa sih Alzheimer itu? Baca disini

9. Menghindari Obesitas

Umumnya, setiap olahraga memiliki manfaat dalam mencegah obesitas. Sebuah penelitian pada tahun 2012 mengambil sampel berjumlah 35 yang 18 darinya terkena obesitas. 18 sampel tersebut diminta melakukan jogging selama 45 menit. Seusai itu, mereka menjadi tidak berserela ketika diperlihatkan foto makanan.

10. Memperlambat Penuaan

Jika Anda rutin melakukan olahraga pagi, maka metabolisme tubuh akan mengalami peningkatan. Pertumbuhan sel-sel baru pun akan lebih cepat dan sel-sel tua akan mati. Oleh sebab itu, para ahli menyarankan untuk rutin berolahraga untuk memperlambat penuaan.

Bagaimana? Sudah tidak ada alasan lagi untuk Anda melewatkan olahraga pagi. Mulailah berkomitmen dari sekarang untuk tidur lebih cepat agar tidak bangun kesiangan untuk berolahraga pagi. Tidak masalah jika durasi waktunya hanya sebentar, yang terpenting adalah Anda berolahraga secara rutin. Pastinya nanti Anda akan merasakan dampaknya dalam jangka panjang. Semangat, ya!

Artikel ini telah tayang di oyimedia.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Tertarik Bisnis Afiliasi? Ini Beberapa Keuntungannya!

Apakah kamu seorang pengusaha? Apakah kamu ingin mecoba dunia digital marketing? Kini, ada banyak cara yang bisa dilakukan...

Peluang Bisnis Sampingan dengan Modal Kecil untuk Ibu Rumah Tangga

Menjadi ibu rumah tangga tentunya tidak menjadi penghalangmu untuk mengejar mimpi. Terlebih, kini perkembangan zaman yang semakin canggih...

6 Ide Bisnis yang Bisa Dicoba di Era New Normal

Beberapa perusahaan pada masa pandemi Covid-19 melakukan efisiensi pegawai yang menyebabkan banyaknya masyarakat yang kehilangan pekerjaan yang pada...

Ini Dia Peluang Bisnis Ritel yang Miliki Keuntungan Maksimal

Apakah kamu tertarik dengan bisnis ritel? Tahukah kamu bahwa bisnis retail memiliki peluang yang potensial? Tidak banyak orang...

Merek Bank Paling Bernilai di Dunia

Memvisualisasikan Merek Bank Paling Bernilai di Dunia Oyimedia.com - Ketika kebanyakan orang berpikir...

Apa Itu Corona Virus dan Bagaimana Cara Mengatasinya

Pаdа bulаn Dеѕеmbеr 2019, Otоrіtаѕ Chіnа mеngumumkаn kераdа dunia bahwa tеrdараt virus уаng tеlаh mеnуеbаr dі kоmunіtаѕ mеrеkа....

10 Cara Membuat Anda Bekerja untuk Google Secara Gratis

Tidak banyak yang menyadari bahwa kita pernah bekerja untuk Google secara gratis. Pasti banyak orang akan merasakan nyeri ketika membayangkan bekerja secara...

Jalan Raya Pesisir Norwegia senilai $ 47 Milyar Dollar

Pantai barat Norwegia adalah rumah bagi beberapa pemandangan paling dramatis di dunia. Diukir oleh gletser selama berabad-abad, beberapa dari fjord ini membentang...

Rahasia Uang Rp 75 Ribu Bisa Nyanyi Indonesia Raya

Uang Rp 75 Ribu Bisa Nyanyi - Beberapa hari terakhir telah viral di media sosial tutorial tentang bagaimana membuat uang edisi khusus...

Inilah Syarat Ikut Survei Kartu Prakerja, Lumayan Dapat Insentif Rp 50 Ribu

Pеmеrіntаh mеngаdаkаn survei еvаluаѕі kаrtu рrаkеrjа bersamaan dengan реnutuраn реndаftаrаn kаrtu prakerja gеlоmbаng 10. Pengumuman tеlаh diunggah dі lаmаn Inѕtаgrаm Kаrtu Prakerja...

10 Kontroversi TikTok Teratas yang Tengah Viral di Jagat Maya

Beberapa kontroversi TikTok teratas menjadi buah bibir di masyarakat. Meskipun belum lama populer, TikTok terdaftar sebagai aplikasi terpopuler ketujuh dalam dekade ini....