10.2 C
New York
Kamis, Januari 13, 2022

Terbaru

Menengok Fakta dan Sejarah Orang Eskimo di Kutub Utara

Eskimo menjadi sebuah kelompok masyarakat dengan masing-masing anggota yang berkerabat dekat. Orang Eskimo juga merupakan elemen utama dalam populasi asli penduduk di...

Burung-burung ‘Elang Api’ dengan Sengaja Bakar Hutan di Australia

Panasnya Suhu udara di Australia yang cukup ekstrem akhir-akhir ini memicu kebakaran lahan di Negeri Kanguru. Selain mengatasi masalah...

Tempat Terindah [Chapter 17: Sigiriya + Epilog]

Lensanya menangkap cahaya berpendar keunguan yang mengelilingi tubuhnya dalam lorong waktu, ketika itu ia dipertemukan kembali oleh puluhan jam dinding yang melayang-layang...

Babun yang Mati di Mulut Singa

Hari ini kita akan melihat singa yang berburu babun. Babun memangsa anak impala dan babun menculik anak singa. Wait Tunggu-tunggu, scene ini...

Tempat Terindah [Chapter 16: Cresent Lake]

Saat ini tidak seorangpun dapat Elvis percayai. Awal pertama ia menganggap sosok yang seolah mengikutinya ke berbagai destinasi waktu sebagai temannya, namun...

Negara-Negara Lebih Besar Dari Yang Kalian Kira

Persepsi kebanyakan orang terhadap luas negara yang sebenarnya di seluruh dunia ternyata salah, dan kebanyakan alasannya adalah karena kita terlalu sering melihat...

10 Manfaat yang Jarang Diketahui dari Olahraga Pagi

Kamis, Januari 13, 2022

Oyimedia.com – Apakah Anda senang bangun pagi? Apakah Anda senang berolahraga di pagi hari? Mungkin banyak di antara Anda yang masih malas bangun pagi dan berolahraga. Terlebih dengan udara dingin di pagi hari yang membuat diri menjadi semakin malas.

Tapi, tahukah bahwa memulai aktivitas pagi dengan berolahraga memiliki berbagai manfaat, lho. Bahkan, olahraga pagi dipercaya dapat mencegah stres. Selain itu, tentunya masih banyak manfaat yang jarang diketahui dari olahraga pagi. Berikut 10 manfaat olahraga pagi, yakni sebagai berikut :

1. Membuat Bahagia

Olahraga merupakan salah satu cara untuk membuat suasana hati menjadi bahagia. Hal ini yang membuat banyak orang melampiaskan emosinya dengan berolahraga. Sebab, ketika berolahraga, tubuh Anda akan mengaktifkan hormon Endocannabinoid yang berfungsi membuat suasana hati menjadi lebih bahagia. Dengan melakukan olahraga pagi, Anda akan merasakan bahagia selama sehari penuh.

2. Mengendalikan Nafsu Makan

Olahraga pagi terbukti mampu mengendalikan nafsu makan sehingga membuat Anda tidak mudah lapar. Selain itu, manfaat olahraga pagi yang dilakukan sebelum sarapan dapat menjaga berat badan agar tetap ideal. Jika Anda melakukan secara rutin, massa otot akan terbangun dan lemak pada tubuh akan terbakar sehingga membuat tubuh menjadi lebih segar.

3. Memberikan Energi

Rutin berolahraga pagi dipercaya mampu meningkatkan energi tubuh dalam berkegiatan seharian. Sebab, nutrisi dan oksigen yang mengalir menuju paru-paru ketika berolahraga dapat menyehatkan sistem kardiovaskular. Selain itu, olahraga pagi juga dapat meningkatkan stamina dan ketahanan tubuh.   

4. Menghilangkan Sakit Kepala

Bagi Anda yang sering mengalami pusing dan sakit kepala, tidak ada salahnya membiasakan olahraga pagi. Sebab, olahraga pagi mampu membantu menghilangkan timbulnya rasa pusing atau sakit kepala.

5. Meningkatkan Daya Konsentrasi

Jika Anda kesulitan dalam berkonsentrasi, lakukanlah olahraga pagi. Beberapa penelitian mengatakan bahwa olahraga pagi memiliki manfaat pada kemampuan otak dengan meningkatkan daya konsentrasi. Tentunya dengan meningkatnya daya konsesntrasi, Anda dapat selalu fokus dalam menjalani kegiatan sehari-hari.

6. Meningkatkan Kewaspadaan

Dalam tubuh setiap orang terdapat hormon kortisol atau biasa dikenal dengan hormon stres. Idealnya, kadar hormon ini tidak terlalu kurang atau lebih. Kadar hormon kortisol yang ideal akan meningkatkan kewaspadaan diri, Kewaspadaan diri inilah yang bisa didapat dengan melakukan olahraga pagi secara teratur.

7. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Ketika berolahraga pagi, organ paru-paru Anda akan menerima asupan udara segar dan bersih. Nantinya udara atau oksigen tersebut akan diikat di dalam darah. Semakin banyak oksigen dalam darah, semakin terangsang pula otak dan hal inilah yang menjaga kesehatan mental Anda. Selain itu, hal ini juga dapat meningkatkan rasa kepercayaan diri dan menyegarkan pikiran, serta tubuh.

8. Mencegah Alzheimer

Dengan melakukan jogging di pagi hari secara rutin, kekuatan otak Anda akan terus meningkat. Tak hanya itu, otak Anda akan menjadi tidak mudah lelah dan dapat mencegah penyakit Alzheimer.

Nah apa sih Alzheimer itu? Baca disini

9. Menghindari Obesitas

Umumnya, setiap olahraga memiliki manfaat dalam mencegah obesitas. Sebuah penelitian pada tahun 2012 mengambil sampel berjumlah 35 yang 18 darinya terkena obesitas. 18 sampel tersebut diminta melakukan jogging selama 45 menit. Seusai itu, mereka menjadi tidak berserela ketika diperlihatkan foto makanan.

10. Memperlambat Penuaan

Jika Anda rutin melakukan olahraga pagi, maka metabolisme tubuh akan mengalami peningkatan. Pertumbuhan sel-sel baru pun akan lebih cepat dan sel-sel tua akan mati. Oleh sebab itu, para ahli menyarankan untuk rutin berolahraga untuk memperlambat penuaan.

Bagaimana? Sudah tidak ada alasan lagi untuk Anda melewatkan olahraga pagi. Mulailah berkomitmen dari sekarang untuk tidur lebih cepat agar tidak bangun kesiangan untuk berolahraga pagi. Tidak masalah jika durasi waktunya hanya sebentar, yang terpenting adalah Anda berolahraga secara rutin. Pastinya nanti Anda akan merasakan dampaknya dalam jangka panjang. Semangat, ya!

Artikel ini telah tayang di oyimedia.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Menengok Fakta dan Sejarah Orang Eskimo di Kutub Utara

Eskimo menjadi sebuah kelompok masyarakat dengan masing-masing anggota yang berkerabat dekat. Orang Eskimo juga merupakan elemen utama dalam populasi asli penduduk di...

Burung-burung ‘Elang Api’ dengan Sengaja Bakar Hutan di Australia

Panasnya Suhu udara di Australia yang cukup ekstrem akhir-akhir ini memicu kebakaran lahan di Negeri Kanguru. Selain mengatasi masalah...

Tempat Terindah [Chapter 17: Sigiriya + Epilog]

Lensanya menangkap cahaya berpendar keunguan yang mengelilingi tubuhnya dalam lorong waktu, ketika itu ia dipertemukan kembali oleh puluhan jam dinding yang melayang-layang...

Babun yang Mati di Mulut Singa

Hari ini kita akan melihat singa yang berburu babun. Babun memangsa anak impala dan babun menculik anak singa. Wait Tunggu-tunggu, scene ini...

Negara-Negara Lebih Besar Dari Yang Kalian Kira

Persepsi kebanyakan orang terhadap luas negara yang sebenarnya di seluruh dunia ternyata salah, dan kebanyakan alasannya adalah karena kita terlalu sering melihat...

Mengapa Sungai Amazon Menciptakan Monster?

Ini adalah lembah Amazon, disini seperti penjara semua hewan paling berbahaya. Amazon telah menciptakan pembunuh dan monster selama lebih dari 60 Juta...

10 Penemuan Yang Bisa Menyelamatkan Bumi Kita

Saat Bernostalgia ke masa kecil, bagaimana mungkin kamu melupakan momen ketika ibumu selalu menasehatimu mengenai kebersihan rumah dan kamar? hal tersebut sebenarnya...

Penemuan LUAR BIASA Dalam Peradaban Mesir Kuno

Mesir kuno merupakan salah satu negara tersubur di Mediterania, Sebab itu mesir menjadi tempat peradaban pertama manusia.

Segala Hal Yang Dibuat Sang Pencipta Yang Tidak Kamu Ketahui

Ini hanya sebagian kecil tentang apa yang akan menunggumu dalam video ini, Segala hal yang dibuat Sang Pencipta yang mungkin belum pernah...

Bagaimana Para Ilmuwan Menciptakan Hewan?

Dunia sepertinya bisa terus berputar karena keberadaan ilmuwan dan penemuannya. Tanpa adanya mereka, umat manusia akan kehilangan banyak hal. Dan memang, kita...

Bagaimana jika kita dilahirkan di luar angkasa

Semenjak astronot pergi keluar angkasa 60 tahun yang lalu telah lebih dari 500 orang melucur ke atmosfer bumi. Mereka hidup dan bekerja...